Vodič za mlade: 5 sjajnih naslova o mentalnom i emocionalnom zdravlju

Kada govorimo o mentalnom zdravlju, moramo biti svjesni da govorimo o temi o kojoj u društvu još uvijek postoje različite stigme i predrasude, pogotovo osvrnemo li se na mentalno zdravlje adolescenata i mladih ljudi. Djeca i mladi, kada progovore o svojim problemima, često nailaze na nerazumijevanje, odbijanje pa čak i zadirkivanje koji gotovo da mogu biti teži od samoga stanja, zato ne čudi što se mnogi nikada ne odluče na otvoren razgovor o onome što prolaze.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, polovica svih mentalnih poremećaja pojavi se već prije 14. godine života, a 75 % do 20-ih godina. Iako danas znamo, (ili bismo barem trebali znati), kako je mentalno zdravlje jednako važno kao i ono fizičko, mnogi se mladi ljudi i dalje sa svojim problemima nose sami, u tišini. Budući da svaka osoba ima pravo na podršku i skrb, mi smo odlučili barem malo doprinijeti rješavanju ovoga problema kod mladih ljudi i to kako drugačije, nego - knjigama (Ipak smo mi knjižnica).

Ljepota knjiga, bilo da se radi o književnosti ili pak znanstvenoj literaturi, je u tome što nam upravo one mogu pomoći da na trenutak pobjegnemo iz stvarnoga svijeta u neki drugi iz kojega možemo puno toga naučiti. Poistovjećujući se s likovima koji su u nekome pogledu slični nama samima i koji se nose sa sličnim problemima te preprekama, pomažu nam da različite situacije sagledamo iz drugačijih kutova, ali i da napokon osvijestimo kako na kraju dana, u svemu tome ipak nismo sami.

U nastavku otkrij koje smo ti naslove pripremili!

Renee Jain i dr. Shefali Tsabary: Supermoćni

Knjiga Supermoćni predstavlja savršen alat za mlade koji se suočavaju s raznim emocionalnim izazovima u sve manje povezanom društvu i svijetu. Autorice, dvije stručnjakinje za područje psihologije, u svome djelu poučavaju kako transformirati stres, zabrinutost i tjeskobu u hrabrost, samopouzdanje i, prije svega, otpornost.

Vrlo zanimljiva i laka za čitanje, ova knjiga na nadasve zabavan način ističe važnost pozitivnih misli i emocija nazivajući ih supermoćima koje svaka (mlada) osoba ima u sebi. Osim toga, knjiga obiluje simpatičnim ilustracijama pa te, čak i ako nisi strastveni čitač ili čitačica, količina teksta sigurno neće umoriti.  

Damjana Bakarič: Kako sam pregorjela

Damjana Bakarič 15 je godina radila kao novinarka i bila je upravo ono što se može očekivati od jedne novinarke - neustrašiva, radoznala, a prije svega uspješna u onome čime se bavila. Sve do jednoga dana kada je morala s poslovnog razgovora pobjeći na svjež zrak i kada je započela njezina borba s tjeskobom te napadajima panike. 

Anksioznost, burn-out, depresija i slično, problemi su koje malo tko želi priznati da ima, a kamoli o njima otvoreno razgovarati i upravo je u tome važnost ove knjige. Autorica u prepričavanju svoga iskustva te iskustava drugih ljudi s kojima se susrela, uspješno i na vrlo zanimljiv, ali i edukativan način razbija stereotipe koji se vežu za sve ove poremećaje. A otkrit će vam i poneki trik kako se s njima lakše nositi!

Liz Fosslien i Mollie West Duffy: Teški osjećaji

Podnaslov Kako biti okej i kada ništa nije okej, savršeno opisuje ovaj iskren, pronicljiv, ali i duhovit vodič koji će ti pomoći da se lakše nosiš sa složenim emocijama poput neizvjesnosti, tjeskobe, ljutnje… Svime onime što smo svi sigurno barem jednom u životu osjetili. 

U ovome se djelu isprepliću osobne priče, sa zapanjujućim znanstvenim uvidima i rezultatima istraživanja. Uz ovaj ćeš vodič naučiti prebroditi one najteže trenutke u životu, ali ne samo to - pomoći će ti da iz takvih situacija izađeš još jači/jača!

Nika Kovač: Pisma tebi

Kao što i sam naslov kaže, djelo autorice Nike Kovač, sociologinje i antropologinje, pisano je u obliku pisama namijenjenim svakome čitatelju koji se odvaži uzeti ovu knjigu u ruke. To su pisma koja govore o hrabrosti, umoru, pobjedama i sumnjama, veselju i strahu. Pisma koja govore o nepravdi, ravnopravnom društvu, prijateljima, idealima ljepote. Pisma koja slave naše greške i različitost. 

Pisana vrlo jednostavnim stilom i jezikom, lako se čitaju, a opet su sasvim dovoljno duboka da se iz njih može uistinu svašta naučiti. Osim toga, dotiču se mnoštva različitih tema iz naše svakodnevice pa se svatko s njima može poistovjetiti.  

Verity Crosswell: Mala anksiozna čudovišta

Iako nam tehnologija 21. stoljeća omogućava da se međusobno vrlo brzo i lako povezujemo, mnogi su usamljeniji no ikad. Teško je pronaći svoje mjesto u društvu i nositi se s brojnim nedaćama, a posljedica je sve veći broj ljudi koji se bore s anksioznošću. 

Ova je knjiga prepuna afirmativnih poruka popraćenih crtežima malenih i simpatičnih anksioznih čudovišta koja će ti ponuditi podršku u prevladavanju svakojakih kriza. Pokazat će ti kako promijeniti svoju perspektivu, otvoreno razgovarati o osjećajima i napokon postići mir. Osim toga, ilustracije malih anksioznih čudovišta i njihovih poruka sigurno će ti izmamiti i pokoji osmijeh! :)