Uvod u mindfulness: Kako biti dostupan životu?

U svijetu prepunom “normalne” užurbanosti, distrakcija i preplavljenosti informacijama, mindfulness nas vraća jednostavnom, ali osnažujućem iskustvu bivanja ovdje i sada – s više mira, jasnoće i povezanosti sa sobom.

Ova radionica pruža uravnotežen spoj teorijskog uvoda i iskustvenog učenja:

• Teorijski dio: kratko i jasno objašnjenje što je mindfulness, odakle dolazi i koje je njegovo mjesto u današnjici; kako se odražava u našem umu i tijelu; te koje su njegove znanstveno potvrđene koristi za psihološku dobrobit.
• Iskustvene vježbe: nekoliko jednostavnih, početnih vođenih praksi usredotočene svjesnosti (osjetila, dah, tijelo) koje možete odmah isprobati, i bez ikakva predznanja.
• Praktični savjeti: kako jednostavne mindfulness trenutke utkati u svakodnevne aktivnosti – od jutarnje kave ili doručka, do hodanja ili razgovora.
• Pitanja, odgovori i razmjena iskustava: prostor za komentare, pitanja ili nejasnoće

Radionica je u potpunosti prilagođena početnicima, uključujući one koji nikada nisu imali iskustva s mindfulnessom ili meditacijom, ali jednako tako dobrodošli su i polaznici s prethodnim iskustvom, kako bi stekli novu perspektivu i obogatili zajedničku raspravu.

Prijave se primaju putem obrasca ovdje.

O voditelju

Matija Domitrović je magistar psihologije, edukant Gestalt psihoterapije i certificirani voditelj mindfulness tečaja u završnoj fazi edukacije. Posvećen je njegovanju svjesnog načina življenja u kojem središnju vrijednost imaju osobna meditacijska praksa, stanje uma i bivanja. Svoj pristup temelji na vlastitom iskustvu, a oblikuju ga najviše budistička psihologija (prvenstveno temelji budizma i Chan/Zen tradicije), suvremena psihologija, neuroznanost, Gestalt terapija i sekularni mindfulness pristupi. Učestalo sudjeluje na intenzivnim povlačenjima u tradiciji Chan budizma te potiče mir, prijateljstvo, razumijevanje i nediskriminaciju. Svoju težnju za pomaganjem i doprinosom dobrobiti drugih odnedavno nastoji ostvariti i kroz samostalan rad u okviru prakse Put Slobode.